Андрей, 52 - 26 ноября 2011 19:15

(продолжение)
13. Общение с домашними животными. Домашние любимцы хорошо могут успокоить и поднять настроение. Погладить питомца, поиграть с ним – настроение изменится. Да, а еще собаки, к примеру, прямо-таки заставляют выходить несколько раз в день на улицу ПРОСТО ТАК. Вот, скажите, Вы просто так на улицу когда последний раз ходили? Не в магазин. Не подумать. Не погулять. А просто так. Вы хоть знаете, каково это "идти просто так... куда ноги ведут"? С собакой это получается:-).
14. Музыка. Если хотите расслабиться поставьте спокойную мелодию, если взбодриться – энергичную. При помощи звуков мы можете управлять своим настроением. Для улучшения настроения специалисты советуют также слушать классику : Моцарта, Бетховена, Шопена.
15. Устроить праздник или тусовку. Поездку за город, пикник. Просто собрать друзей по поводу "без повода". Ожидание праздника, организационные хлопоты взбодрят, а общение с друзьями развеселит и зарядит энергией. Кстати, если Вы "одиночка" по натуре, это не по натуре, а по воспитанию. Скорее всего в юности скромничали, а сейчас подвели строгую научную базу – интроверт:-) Человеку необходимо социальное общение. Это научно подтвержденный факт.
16. Пойти в гости. Навестить друзей, родственников.
17. Смена обстановки. Устроить себе небольшое (или большое) путешествие на выходные. Съездить в городок в котором не были. Погулять, окунуться в "другой мир", пофотографировать, пообщаться с местными жителями. Это интересно. Главное – выйти из привычного, обыденного состояния сознания, когда ничего не радует, не удивляет и все знакомо и привычно. Поездка в другое место имеет целью УДИВЛЕНИЕ "О! Как тут все!!! Ой, смотри какой балкончик! А давай в этот магазин зайдем, да просто погулять..." и т.д. и т.п. и взбадривает и радует. Проверено!
18. Вспомнить о приятном. В вашей жизни были приятные моменты. Вспомнить о них. Влюбленность, свадьба, защита диплома, поездка на море и т.д. у каждого есть свои приятные моменты. Полистать фотоальбом где есть фото с этого приятного периода. Жизнь, как говорится, полоса белая, полоса черная. И если сейчас грустно очень скоро будет по другому. Темнее всего перед рассветом.
19 .Поговорить с собой. Почему плохо? В чем истинная причина плохого настроения? Что нужно для того что бы оно стало хорошим? Выход всегда есть. Помните у Мюнхгаузена: "даже если вас съели, у вас есть минимум два пути выхода". Как правило, душевное "плохо" появляется НЕ ПРОСТО ТАК, а как реакция организма на какое-то раздражение. Раздражителем может быть что-то во внешнем мире: ситуация, человек, отсутствие или наличие чего-то. Наша реакция на что-то внешнее. "Измени свою реакцию на происходящее и тебе станет легче" – это хороший совет, НО, сначала нужно посмотреть, подумать – а что НАДО изменить во внешнем мире? Закрыть глаза на проблему или перестать считать проблему – проблемой – НЕ ВЫХОД. Проблема есть тогда, когда кто-то считает это проблемой, но ведь есть и два пути решения проблем: Изменить отношение. Решить проблему. Проблемы надо решать, а не бегать от них. А отношение если и менять, то только для того, чтобы решать проблемы В ОПТИМАЛЬНОМ ДУШЕВНОМ СОСТОЯНИИ.
20. Представить что прошло 10 лет с сегодняшнего дня. Посмотреть на проблему с позиции "прошло 10 лет". Обычное отношение к проблеме меняется. Хороший психологический ход.
21. Освоить аутотренинг, подобрать подходящие медитации. Наше состояние легко кодируется словами и говоря или слушая специальные слова вы изменяете состояние, настроение. Очень эффективно!
22."Пощекотить" нервы. Получить дозу адреналина. Сделать что-нибудь экстремальное. Никогда так не ценишь жизнь как на пороге смерти. Даже придуманной. Пройти через опасность и страх: прыжок с парашютом, "американские горки" или другие экстремальные аттракционы, альпинизм, фильм ужаса, экстремальный тренинг. Что-то что поможет проявиться эмоциям и истинному Я!
23. Секс. Объятия. Поцелуи. Лучший способ поднятия настроения. Без комментариев!
24. Смех. Улыбки. Когда вы смеетесь вы не можете быть в плохом настроении. Что вас может рассмешить? Кинокомедия, "Камеди клаб", выступление Задорнова, КВН. Быстренько смотреть, слушать, улыбаться и смеятся.
25. Дети. Маленькие дети. Младенцы. Понаблюдать за детьми. За их действиями. Проникнуться их беззаботностью, оптимизмом, интересом к жизни. Вы тоже когда то были ребенком. Вернуьтся в это состояние и все станет легче и проще.
26. Любимое хобби. Рисование, вокал, вязание спицами, разведение комнатных растений, фотографирование, написание постов в блогах, сочинение стихов, коллекционирование марок, приготовление вкусной еды – список можно продолжать до бесконечности. У вас уже есть хобби? Человек склонен к творчеству в различных его проявлениях.

• 
• 
•